今回のテーマは『心を整理しよう！』です。

心理療法のひとつである、「フォーカシング」という技法を用いてのワークショップでした。

講師は学習センタースタッフの髙橋透先生です。

 

まず身体に注目しました。身体の違和感などの感覚をきっかけにして自分の心に気付いていくという方法です。

普段あまり意識をしませんが、不思議なことに指先などの細かい部分に神経を集中させると、違和感を感じるものですね

そこから、自分が気になっていることを書き出していき、自分の心の空間を整理していきました。

会場にはアロマの香りがひろがり、落ち着いた環境で自分をみつめることができました。

今後の大学生活で悩みを抱えてしまったとき、今日の内容『心の整理』を思い出してもらいたいです