全国を対象とした緊急事態宣言が出されてから数週間が経過しました。この間、ゴールデンウイークもありましたが、今年はいつもと違う過ごし方をされた人も多いのではないでしょうか？
公共の施設などが休業してる中、街中ではジョギングをする人、ウォーキングをする人がいつもより多くなった気がします。親子で走っている人、ご夫婦で散歩している人・・・人との接触を避けてなのか、少し遅い時間に体を動かしている人もよく見かけます。お金がかからず気軽に始められて、気候のいいこの時期期にはぴったりの体力づくり・ストレス解消法です。
外に出る機会が減ってしまった人には、自宅でも手軽にできる体操をご紹介します。
厚生労働省のホームページに掲載されている「一日ちょっとずつ体操」です。
この体操は、本学の教員も所属している新潟県理学療法士会より紹介されており、高齢者の方でも無理なく自宅で出来る体操となっています。
厚生労働省ホームページ 新型コロナウイルス感染症への対応について（高齢者のみなさま）
「生活不活発病に負けるな！一日ちょっとずつ体操」（監修：（公社）新潟県理学療法士会）
色々な事が制限されて窮屈な毎日ですが、新潟県の緊急事態宣言緩和までもう少し。緩和されてからも感染予防に努めながら、少し体を動かして体力づくり・ストレス解消をして元気な毎日を過ごしてください。
井上